맥북 백업 방법 – 타임머신(Time Machine) 제대로 쓰는 총정리｜외장하드 백업부터 자동 백업까지

중요한 파일, 혹시 잃어버릴까 걱정되시나요? macOS에 기본 내장된 백업 기능인 타임머신(Time Machine)을 활용하면 간편하게 맥북 전체 데이터를 안전하게 백업할 수 있습니다.

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💡 Time Machine이란?

Time Machine은 macOS에서 기본으로 제공하는 백업 및 복원 도구입니다.
외장하드나 NAS에 자동으로 데이터를 주기적으로 저장하며, 과거 상태로 복원도 가능합니다.

📦 주요 기능

• 전체 시스템 백업 (앱, 문서, 설정 포함)
• 시간대별 자동 백업
• 개별 파일/폴더 복원
• macOS 재설치 후 복원도 가능

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🧩 Time Machine 백업을 위한 준비물

항목	설명
외장 저장 장치	외장하드, SSD, NAS 등 (Mac 인식 포맷 필요)
저장 공간 용량	맥북 용량 이상 추천 (예: 512GB 이상)
포맷 형식	APFS 또는 Mac OS 확장(저널링)

💡 APFS는 macOS Big Sur 이상에서 권장됨

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🔧 Time Machine 백업 설정 방법

① 외장하드 연결 및 포맷 확인

• 외장하드를 맥북에 연결
• 디스크 유틸리티에서 Mac 포맷(APFS 또는 저널링)인지 확인

아니면 지우기 > 형식: APFS 또는 Mac OS 확장(저널링) 선택 후 재포맷

② Time Machine 설정 진입

• 시스템 설정 > 일반 > Time Machine (macOS Ventura 이상)
• macOS Monterey 이하: 시스템 환경설정 > Time Machine

③ 백업 디스크 선택

• ‘백업 디스크 추가’ 클릭
• 연결된 외장하드 선택 후 ‘디스크 사용’

④ 자동 백업 켜기

• ‘자동으로 백업’ 옵션 켜기
• 매시간, 매일, 매주 백업이 자동으로 진행됨

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⏱ 백업 소요 시간과 진행 상황

• 최초 백업은 시간이 다소 걸림 (수십 GB 이상일 경우 1~2시간 이상 소요 가능)
• 이후엔 변경된 부분만 백업되므로 몇 분 이내 완료
• 상단 메뉴바 Time Machine 아이콘 클릭 → 백업 상태 확인 가능

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🔁 Time Machine 복원 방법

복원 시점	방법 요약
파일/폴더 복원	Finder에서 Time Machine 진입 → 이전 버전 선택 후 복원
전체 시스템 복원	macOS 복구 모드 > Time Machine 백업 복원 선택
새 맥에 복원	맥 첫 설정 시 ‘Time Machine에서 백업 복원’ 선택

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❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q1. Time Machine 백업 시 외장하드가 전부 포맷되나요?

➡️ 처음 백업용으로 설정할 경우, 기존 데이터가 지워질 수 있으므로 미리 백업 권장됩니다.

 

Q2. 백업은 얼마나 자주 이루어지나요?

➡️ 기본 설정 기준으로 1시간마다 자동 백업, 하루/일주일 단위로도 자동 정리됩니다.

 

Q3. 다른 맥에서 복원이 가능한가요?

➡️ 네. 동일한 macOS 버전 이상일 경우, 다른 맥북에서도 복원 가능합니다.

 

Q4. 백업을 멈추거나 특정 폴더만 제외할 수 있나요?

➡️ 가능합니다. Time Machine > 옵션에서 제외할 폴더를 선택하세요.

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📝 마무리 요약

• Time Machine은 간단하고 신뢰도 높은 백업 시스템
• 외장하드 연결 후 몇 번의 클릭만으로 자동 백업 설정 가능
• 파일 복원부터 전체 시스템 복구까지 폭넓게 활용 가능